Att bära rätt sorts träningskläder kan underlätta en hel del vid träningen, det finns en anledning till att det finns speciella kläder dedikerade till olika sporter. De uppfyller vissa specifika behov eller kanske till och med förbättrar din prestation, som med vissa löparskor exempelvis. Precis som du inte skulle träna simning i ett par mjukisbyxor […]
Du som tränar ofta vet med dig att alla underkläder inte passar sig för träning. Skav och underkläder som inte håller sig på plats går bort på direkten. Satsa istället på underkläder som är speciellt framtagna för just träning. Bekväma underkläder gör skillnad När du till exempel tränar handboll vill du känna dig bekväm i […]
Efter träningen är det inte bara din insida som vill ha en massa näring. När du duschar torkar du ut din hud och det är viktigt att återfukta den. Det gäller även ditt hår. Att ta hand om sin kropp och knopp är viktigt för att må bra. Genom att träna och äta bra så […]
Oavsett vad man håller på med för idrott så krävs det en bra fysik. Vissa sporter kan kräva mer kondition än andra men i de flesta så gäller det att man ligger på topp och tränar regelbundet då kondition är en färskvara. Det gäller att hela tiden underhålla den kondition man tränat sig till. För […]
När man spelar handboll eller håller på med annan sport för den delen så är det viktigt att man använder sig av rätt utrustning som skor och kläder. För den som spelar handboll så är skorna en viktig del i spelet och det gäller att det är en hög klass på komfort och ger en […]
Oavsett om man håller på med någon idrott eller inte så är träning något som är bra för oss alla. Många av oss har ett väldigt stillasittande arbete och våra kroppar är skapade för att röra på sig. Hur vi tränar ser däremot lite olika ut. Mycket beror på hur intresset ser ut. Vissa gillar […]
Som handbollsspelare är det essentiellt att kroppen är i toppskick och att man mår bra från topp till tå. Kosten Speciellt ungdomar och barn ska äta rätt och varierat för att orka med träningarna och utvecklas. Det är viktigt att yngre idrottare (och barn i allmänhet) lär sig om näringslära och förstår vad de borde […]
Fysisk träning är något som är viktigt för oss alla för att humöret och hälsan ska vara på topp. Vad några däremot inte tänker på när de tränar är betydelsen av stretching och återhämtning för att inte skada eller överanstränga kroppen. Förbered din kropp Att direkt gå på hård träning kan för kroppen vara en […]